Abikaasa kaotus on laastav ja nõuab üht suurimat elumuutust, mida te kunagi oma elus tegema peate. Mõned eksperdid ütlevad, et kaotuse ja uue identiteediga kohanemine võtab aega vähemalt kolm aastat ja sageli palju kauem. Olete harjunud kellegi jätkuva kohaloluga, alates tervitusest koju tulles kuni selleni, et teil on kellega oma igapäevaelu jagada. Lood, mida räägite õhtusöögi ajal, õlale patsutused või väiksed läbirääkimised selle üle, kes seda või teist teeb… Äkki on see aga kõik kadunud. On loomulik ja asjakohane, et kurvastate nii nende näiliselt väikeste kaotuste kui ka oma abikaasa suure kaotuse pärast. Kuna teie abikaasa oli iga päev kohal, siis võite leida, et pidevalt mõtlete ja unistate sellest. Võite teda otsida rahvahulgast või olla kindel, et silmanurgast just nägite oma abikaasat. Mõned inimesed kogevad jätkuvalt oma partneri surmaga seotud olukordi või sündmusi. Teised jäävad kinni vanadesse rutiinidesse: katavad kahele laua, loevad midagi ja pöörduvad, et sellest abikaasale rääkida, võtavad telefoni, et talle helistada. Kõik see on loomulik ja eeldatav käitumine.
Üks suurimaid väljakutseid on üksindus
Kuna teie abikaasa või elukaaslasel oli teie igapäevaelus nii suur roll, siis on tema kaotus tavaliselt tunda koheselt ja pikema aja jooksul. Olenemata teie abielu või suhte kestusest on tegemist selle inimesega, kellega tegite pikaajalisi plaane ja otsustasite koos oma elu veeta. Hindasite nende ainulaadseid omadusi, huumorit või sarmi, intellekti, lahkust või tugevust ja keegi ei astu kunagi tema asemele. Nii terav kui teie kaotus praegu ka ei tundu, siis ei tähenda üksi olemine eluaegset üksindust. Praegu võib teil tekkida kiusatus end isoleerida, kuid teiste poole pöördumine on ülioluline.
Rahandus on veel üks väljakutse
Kui teie abikaasa hoolitses rahaasjade eest ja teie ei ole selle teemaga kursis, siis ärge häbenege ega tundke kohmetust. Enamikus leibkondades tegeleb igapäevaste rahaasjadega üks abikaasadest – mees või naine – ja tundub, et pole põhjust üksikasju arutada. Kui aga abikaasa surm saabub ootamatult, siis jääb ellujäänud partner sageli ettevalmistuseta. Kahjuks on rahaasjad sageli väljakutseks vahetult pärast abikaasa surma, ajal, mil tunnete, et suudate kõige vähem nende asjadega toime tulla. Lisaks tavalistele arvetele võivad teil olla haigla- ja matusekulud jpm. Kaasake usaldusväärne pereliige, sõber või finantsnõustaja, kes aitab teil teha mõistlikke otsuseid ja olla kursis kõigi rahaliste kohustuste või otsustega, mida tuleb teha.
Eakatel tuleb arvestada täiendavate asjaoludega
Abikaasa surm ja sellest tulenev rahaline olukord võivad tingida vajaduse muuta teie eluolu. Seda tüüpi otsust on kõige parem lükata, kui see on vähegi võimalik, 6-12 kuud edasi; leina algfaasis ei tohiks teha suuri otsuseid. Kuid mõne eaka jaoks võib abikaasa kaotus viia iseseisva elu lõpuni. Kui teie füüsilised piirangud tähendasid, seda, et sõltusite oma abikaasa toetusest, siis annab see järsk iseseisvuse kaotus veel ühe põhjuse leinamiseks. Kui leiate, et teil tuleb sarnase olukorraga toime tulla, siis otsige teisi inimesi, kes on sarnase kogemuse läbi elanud. Kui kolite hooldekodusse, siis on seal palju eakaaslasi ja spetsialiste, kes saavad teid selle kohanemisperioodi jooksul aidata.
Lõpuks te mõtestate enda ja oma elu ümber
Teist on saanud abikaasa või elukaaslase asemel lesk. Need sõnad tunduvad karmid ja piiravad ning rasked, kuid kriitiline on tagada, et teie uus tiitel ei määratleks teid. Aja möödudes taastub teie energia ja tulevikulootus, nii kauge või kättesaamatu, kui see praegu ka ei tunduks.
Kui leinate, siis on enda eest hoolitsemine ühteviisi nii oluline kui ka raske. Teie kaotus võib võtta teie energia, söögiisu ja emotsionaalsed reservid.
Teine kriitiline tegur, abikaasa kaotusest paranemisel, on teiste inimeste toetus. Kui teil on pere, sõbrad või teiste inimeste kogukond, kes on samuti leina kogenud, siis tunnete, et keegi teine ”saab teist aru”. Võimalus jagada oma lugu või tundeid on tervenemisprotsessi jaoks ülioluline.
Allikas: Grieving the Death of a Spouse…You can’t get them out of your mind. (healgrief.org)
