Rõõmustage! Kuidas saate käsu peale õnnelik olla?

Õnnelik olemine on tänapäeva maailmas midagi Püha Graali sarnast. Nagu kullapott vikerkaare otsas, tundub see alati ihaldusväärne, kuid samas kättesaamatu. Tundub, et kõik püüdlevad selle poole ja loodavad leida õnne oma järgmises töökohas, suhtes, uues kodus või puhkusel. Kuid nii paljud inimesed on õnnetud. Sügavalt ja valusalt õnnetud. Siiski käsib Piibel meil rõõmustada. Kuidas on see võimalik, kui tunneme end õnnetuna? Te ei saa ju niisama lihtsalt emotsioone vahetada, eks?

Jumal mitte ainult ei saa meid õpetada rõõmustama, vaid Ta on andnud meile kõik, mida me selleks vajame. Selle mõistmine on suurepärane aare. Mis võiks olla parem kui Sukkoti püha– meie rõõmuaeg!

Aeg meie rõõmuks

Lehtmajade pühal (heebrea keeles tuntud ka kui sukkot) teeb Jumal selgeks, et kurbus on menüüst väljas:

„Pea lehtmajadepüha seitse päeva, kui oled koristanud saagi oma rehealusest ja surutõrrest! Ole rõõmus sel oma pühal, sina ja su poeg ja tütar, su sulane ja teenija, leviit ja võõras, vaeslaps ja lesknaine, kes on su väravais! Pea seitse päeva püha Issanda, oma Jumala auks paigas, mille Issand valib, sest Issand, su Jumal, tahab sind õnnistada kõigis su saakides ja kõigis su kätetöis. Seepärast ole rõõmus!” (5. Moosese 16:13-15).

Ta ütleb “ole rõõmus” ja “seepärast ole rõõmus”. No okei! Aga mida teha siis, kui oleme kurvad?

Õnn (või selle puudumine) on tavaliselt seotud sellega, mis meie ümber toimub ja mida me alati kontrollida ei saa. Armastatud inimese surm, töökaotus, perekondlik tragöödia, kohutav viga või ebaõnnestumine… Need asjad mõjutavad paratamatult meie emotsioone. Samamoodi võivad rõõmsad asjaolud viia meid seitsmendasse taevasse: millegi leidmine, mida arvasite igaveseks kadunud olevat, uus suhe, kauaoodatud lapse sünd, põnev seiklus või ametikõrgendus… aga see on lihtsalt paratamatu, et see rõõm ei kesta kaua. Järsku ilmub horisondile uus ja täiustatud versioon sellest, mille Te lõpuks ometi endale ostsite, arved laekuvad, mähkmed vajavad vahetamist, lähedase harjumused ajavad Teid endast välja. Peagi saabub pettumus. Õnn tuleb… ja läheb. See tundub ebastabiilne ja kontrollimatu. Niisiis, kuidas me seda käsu peale genereerime?

Võib-olla räägib meie tark Jumal millestki, mis on pisut erinev selle maailma kõikuvast õnne versioonist.

Rõõm ja õnn on loomulikult teineteisest lahutamatud, kuid rõõmustamine ja rõõmus olemine on midagi, mida saame teha kogu aeg, kui õpime seda tegema.

Rõõm on õnnest mitmes mõttes parem. Erinevalt õnnest ei sõltu see toimuvast, see on tugev ja püsiv. Me ei allu selle salapärastele tulekutele ja minekutele, nagu see oleks tabamatu Gandalf, kuid selle asemel saame teada tõelise rahulolu saladuse. Ja jah, sellise rahulolu, mis toob laia naeratuse näole ja paneb Teid hüppama. Emotsioonid on olulised, kuid eksperdid on avastanud, et meil on neid emotsioonide vaguneid vedavale vedurile palju suurem mõju, kui paljud arvavad. Emotsioone juhivad meie mõtted ja hea uudis on see, et kuigi emotsioone on raske kontrollida, siis oma mõtteid me suudame kontrollida. Kui me järjekindlalt oma mõtteid suuname, siis näeme tõelisi muutusi. Meie mõistus ja mõtteelu on võtmetähtsusega ning aja jooksul mõjutab tervislik otsuste tegemine vältimatult meie emotsionaalset elu. Harjutades saame valida, kas olla õnnelikud.

See on teadus!

Kristlastest ajuteadlased nagu dr. Caroline Leaf ja dr. Daniel Amen on oma uurimistöös leidnud, et – üllatus üllatus – Jumalal oli õigus! Kui valime andestamise, keskendume halva asemel heale, valime hirmu ja muretsemise asemel usu, kui usume parimasse, elame tänumeeles ja hoolime teistest rohkem, kui iseendast, siis arvake ära, mis juhtub – meist saavad õnnelikumad inimesed. Võib tunduda, et seda on lihtsam öelda kui teha, kuid uuringud näitavad, et isegi 90 päeva jooksul saate oma aju struktuuris teha olulisi muudatusi. Leiate kergesti nende õnnelikud avastused ja praktilised soovitused veebist või kohalikust raamatupoest.

Ilmalikud eksperdid on teinud sarnaseid avastusi: me saame muuta oma iseloomu lihtsate harjumuste ja distsipliinide abil.

Psühholoog Shawn Achor selgitab oma TED-kõnes [1], et me mõtleme asjadele tagurpidi: selle asemel, et oodata, et oleme enne tegutsemist õnnelikud, saame astuda praktilisi samme enda õnnelikuks tegemiseks. Teaduslikud uuringud on viinud ta viie soovituseni, mis sõna otseses mõttes muudavad meie aju ja teevad meid õnnelikumaks:

Iga päev mõelge välja kolm uut suurepärast asja, mille eest tänulik olla (Emmons & McCullough, 2003).

Pange kirja oma mõtted ja üleelamised (Slatcher & Pennebaker, 2006).

Tehke sporti (Babyak et al., 2000).

Mediteerige/mõtisklege (Dweck, 2007).

Tehke planeerimata heategusid (Ljubomirski, 2005).

Õnne käsiraamat

Need ei ole uued avastused. See kõik on olnud Piiblis kirjas juba tuhandeid aastaid. Jumala tänamine on midagi, mida meil on Pühakirjas korduvalt kästud teha (näiteks Efeslastele 5:20), kuid kas Te teadsite, et see muudab Teie aju struktuuri? Närviühendusi treenitakse otsima positiivseid asju, mille eest tänulik olla, nii et me harjume nägema pigem head kui halba. Aja jooksul muudab see Teid paratamatult õnnelikumaks inimeseks. Jumal teadis seda. Ja seepärast käsib Ta meil tänada.

Päeviku pidamine on suurepärane viis täita Jumala käsku pidada meeles kõike head, mida Ta on meie heaks teinud. Kui me selle unustame, siis tekib ebajumalakummardamine, nagu näitas muistne Iisrael, ja kui oleme ausad, siis näeme seda ilmselt ka oma elus. Psühholoog Jordan Peterson ütleb, et inimesed, kes leiavad aega oma elust kirjutamisele, “muutuvad õnnelikumaks, nende ärevus ja depressioon vähenevad ning nad muutuvad füüsiliselt tervemaks”. Juhtuvate asjade, nii heade kui ka halbade asjade üle järelemõtlemine ning meie elusündmuste ja vastatud palvete üles kirjutamine on suurepärane viis, kuidas hoida meid õigel emotsionaalsel teel, kui me mäletame Jumala ustavust meile… Ärge unustage kõiki Tema heategusid! (Psalm 102).

Shawn Achor ütleb, et treeningul on meie vaimsele tervisele nii suur mõju, sest see õpetab meile, et see, mida me oma kehaga teeme, on oluline. Tegudes demonstreeritud enesedistsipliin on tunnistus Püha Vaimu tööst meie elus (Galaatlastele 5:22-25). Peame tegutsema oma usu järgi ja hoolitsema oma kehade eest, mis on Jumala Vaimu templid (1. Korintlastele 6:19-20).

Kuigi ilmalikel õpetlastel võib mediteerimisest olla erinev arusaam, ütleb Piibel meile, kui oluline on palvemeelselt Jumala Sõna üle mõtiskleda. Nagu on kirjutatud Joosua 1:8:

„Ärgu lahkugu see Seaduse raamat sinu suust, vaid mõtle sellele päeval ja öösel, et sa peaksid hoolsasti kõike, mis sinna on kirjutatud, sest siis õnnestub su teekond ja siis on sul kordaminek!”

Samamoodi näitab Psalm 1, et need, kes mõtisklevad Sõna üle, on õnnelikud, õnnistatud ja täis rõõmu! Piibel puhastab meid ja õpetab meie meelt õigesti mõtlema. Lõpuks peame olema Tema armu anumad teistele, püüdes armastada ja õnnistada teisi kõikjal, kuhu läheme. Meie kui usklike jaoks peaksid head teod olema elustiiliks!

Õnnelik päev

Kuigi Jumal käsib meil Sukkotil, lehtmajade pühal, rõõmustada, siis on Ta selle püha talitustesse lahkelt lisanud just need nõuanded, mis aitavad meil olla täis rõõmu. See on tänuaeg selleks, et meenutada teekonda koos Jumalaga kõrbes ning Tema imelist päästmist ja hoolitsust, et me ei unustaks seda ega võtaks kõike iseenesestmõistetavana. Sukkot on väga aktiivne püha, mis hõlmab füüsiliste ehitiste – majakeste – ehitamist, kus pühade nädalal süüa ja isegi magada. Selle eesmärk on julgustada mõtisklema selle maise telgi ajutise olemuse üle ja tõotatud maa ja tulevase igavese linna üle. See on ka suuremeelsuse ja külalislahkuse aeg. Kõik Shawn Achori viis parimat õnnenõuannet on kirjas 3. Moosese raamatu “meie rõõmuaja” eeskirjades.

Kas see ei ole ime, et tagakiusatud usklikud suudavad isegi vanglas rõõmustada, kui Jumal teab, kuidas meid on loodud? Me ei ole enam elusündmuste meelevallas, kuid kui oleme valmis järgima oma Isa juhiseid, siis võime rõõmustada ka väga rasketes oludes. Jumal on andnud meile suurepärase relva meid ümbritseva hirmu ja meeleheite vastu ning me võime elada rahu ja vaikuse oaasis, mis ületab igasuguse mõistmise, kui keskendume Temale. Mis ka ei juhtuks, kui oleme Messias, on meile andeks antud ja oleme vabad. Oleme oma saatuses kindlad ja meid ootab auline tulevik! See päästerõõm võib aidata meil üle saada kõigist katsumustest siin maailmas, kui me mäletame, et need on ajutised nagu sukkah. Aga me ise suundume Suure Kuninga Linna.

Olge ikka rõõmsad Issandas! Taas ma ütlen: Olge rõõmsad! Teie leebus saagu teatavaks kõigile inimestele. Issand on ligidal! Ärge muretsege ühtigi, vaid teie vajadused saagu kõiges Jumalale teatavaks tänuütlemisega palumises ja anumises. Ja Jumala rahu, mis on ülem kui kogu mõistmine, hoiab teie südamed ja mõtted Kristuses Jeesuses.” (Filiplastele 4:4-7).

[1] www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work

Autor: oneforisrael.org

Allikas: https://ieshua.org/radujtes-kak-mozhno-byt-schastlivym-po-komande.htm

Võidurõõm sellest, mis alles tuleb

Estri raamatust loeme, et pärast Haamani käskkirja, et 13. adari päeval võidi impeeriumi kõikidel aladel juutide vastu üles .....

Isa küsib: Mis siis, kui mu töö valmistab mulle rohkem rõõmu kui mu perekond?

Rääkisin hiljuti ühe noormehega ja ta esitas mulle väga ausa küsimuse. See on murettekitav, kui pereisa sellise küsimuse .....

Rõõm raseduse katkemise ja lastetuse kurvastusest

Kõik teavad, et kannatused on osa elust, kuid keegi ei hoiata Teid, et mõnikord tuleb neid raskusi hunnikute .....

Kui Jumal noomis ingleid, et nad rõõmustasid Iisraeli vaenlaste hävitamise üle

On selge, et kurjade hävitamine on põhjus rõõmuks. Vabadus on saabunud. Türannia kukutatud. Vangid on vabastatud. Kurjusele on .....

Kuuletu Issandale rõõmuga

"Kuuletu Issandale rõõmuga …" (Psalmid 100 : 2 - TLB tõlge)Kas kuulekusele mõeldes tuleb teile esimese asjana meelde .....

Ära lase vaenlasel oma jumalikku rõõmu ära varastada

Eelmisel laupäeval, kui algas Iisraeli pommitamine, saime YouTube'is meie Šabati jumalateenistuse ülekande kohta järgmise kommentaari: „Mida te seal .....

Toora rõõm

Juudi traditsioon jagab viie Moosese raamatu (Toora) lugemise sünagoogis 54 osaks. Kogu maailmas loevad juudid hingamispäeval sama osa .....